mfy
Birth
mfy
Birth
Σωματική & ψυχολογική προετοιμασία για έναν ήρεμο και ασφαλή τοκετό. Physical & psychological preparation for a calm and safe birth.
Κλείστε ραντεβού Book a session
Στις συνεδρίες Προετοιμασίας Τοκετού σας συνοδεύω βήμα-βήμα ώστε να νιώθετε σιγουριά, γνώση και ηρεμία. Συνδυάζουμε επιστημονική γνώση με τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοής και διαχείρισης πόνου. In Birth Preparation sessions I guide you step by step so you feel confident, informed and calm. We combine scientific knowledge with relaxation, breathing and pain management techniques.
Αναγνώριση σημείων έναρξης τοκετού - στάδια τοκετού.
πότε τελικά πάμε στο μαιευτήριο;Recognising the signs of labour onset and the stages of labour.
When do we actually go to the maternity unit?
Εξερεύνηση διαφορετικών θέσεων που διευκολύνουν τον τοκετό και μειώνουν τον πόνο.Exploring different positions that facilitate labour and reduce pain.
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου (μασάζ, πίεση, μουσική, αρωματοθεραπεία, ζεστό νερό κ.ά.).Natural ways to manage pain (massage, pressure, music, aromatherapy, warm water, etc.).
Απελευθέρωση φόβων, οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και θετικής νοοτροπίας.
Ο τοκετός είναι δύναμη.Releasing fears, building confidence and a positive mindset.
Birth is strength.
Ειδικές ασκήσεις και ρόλος του συντρόφου κατά τη διάρκεια του τοκετού. Οργάνωση του birth plan.Specific exercises and the partner's role during labour. Creating your birth plan.
Φροντίδα στο μαιευτήριο, έναρξη θηλασμού, φροντίδα μωρού και ανάκαμψη της μαμάς.Care at the maternity unit, initiating breastfeeding, newborn care and mother's recovery.
Αναγνώριση ψυχολογικών διακυμάνσεων - baby blues. Διατροφική καθοδήγηση. Αυτοφροντίδα.Recognising mood changes and baby blues. Nutritional guidance. Self-care.
Το μπανάκι του μωρού σας. Περιποίηση νυχιών - αλλαγή πάνας. Διαχείριση κλάματος - ασφαλής ύπνος.Bathing your baby. Nail care and nappy changing. Managing crying and safe sleep.
Έναρξη θηλασμού - αναγνώρισε τα σημάδια πείνας του μωρού σου - πρόληψη ερεθισμών θηλών. Colostrum harvesting.Initiating breastfeeding, recognising hunger cues, preventing nipple soreness. Colostrum harvesting.
• Διάρκεια συνεδρίας: 60–75 λεπτά
• Αριθμός συναντήσεων: Συνήθως 4 (μπορεί να προσαρμοστεί)
• Μορφή: Δια ζώσης (Αθήνα) ή Online (Zoom)
• Συμμετοχή: Μπορεί να γίνει ατομικά ή ως ζευγάρι
• Session duration: 60–75 minutes
• Number of sessions: Usually 4 (can be adapted)
• Format: In person (Athens) or Online (Zoom)
• Attendance: Individual or as a couple
Επικοινωνήστε μαζί μου για να οργανώσουμε το πρόγραμμα που ταιριάζει απόλυτα σε εσάς. Get in touch so we can organise the programme that suits you perfectly.
Κλείστε το πρώτο σας ραντεβού τώρα Book your first session now