HypnoBirthing®

Μια μέθοδος που μετατρέπει τον τοκετό σε δύναμη A method that transforms birth into strength

Τι είναι το HypnoBirthing®; What is HypnoBirthing®?

Το KGH (Katharine Graves HypnoBirthing®) είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος της Katharine Graves, μαίας και πιστοποιημένης εκπαιδεύτριας από το Ηνωμένο Βασίλειο. Βασίζεται στην κατανόηση ότι ο φόβος και η ένταση είναι οι κύριες αιτίες του πόνου στον τοκετό. KGH (Katharine Graves HypnoBirthing®) is a comprehensive method developed by Katharine Graves, a midwife and certified trainer from the United Kingdom. It is based on the understanding that fear and tension are the primary causes of pain in labour.

Μέσω τεχνικών βαθιάς χαλάρωσης και αναπνοής, μαθαίνετε να συνεργάζεστε με το σώμα σας — όχι να πολεμάτε εναντίον του. Είστε πλήρως ήρεμη, παρούσα και ενεργή. Through deep relaxation and breathing techniques, you learn to work with your body — not against it. You are fully calm, present and active.

Το Hypnobirthing βασίζεται στο ότι ο τοκετός είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος. HypnoBirthing is based on the principle that birth is a natural physiological process.

          Ιδανικό για:Ideal for:
           Ζευγάρια που θέλουν ενεργή συμμετοχή, γυναίκες που επιθυμούν φυσικό ή ελάχιστα παρεμβατικό τοκετό, καθώς και για αυτές που αντιμετωπίζουν φόβο ή άγχος γύρω από τον τοκετό.
           Couples who want active involvement, women who wish for a natural or minimally interventional birth, and those experiencing fear or anxiety around birth.
        

Τι θα μάθετε What you will learn

Τεχνικές εστιασμένης χαλάρωσηςFocused relaxation techniques
Ειδικές αναπνοές για κάθε φάση του τοκετούSpecific breathing for each stage of labour
Απελευθέρωση φόβων και αρνητικών πεποιθήσεωνReleasing fears and negative beliefs
Φυσιολογία τοκετού — πώς λειτουργεί το σώμαLabour physiology — how the body works
Θέσεις τοκετού και κίνησηBirth positions and movement
Ρόλος και τεχνικές του συντρόφου / υποστηρικτήPartner's role and support techniques
Δημιουργία birth plan σύμφωνα με τις επιθυμίες σαςCreating a birth plan according to your wishes

Τα οφέλη του KGH HypnoBirthing® The benefits of KGH HypnoBirthing®

Μείωση φόβου & άγχουςReduced fear & anxiety

Διαλύετε τον κύκλο Φόβος–Ένταση–Πόνος και αντικαθιστάτε τον με εμπιστοσύνη στο σώμα σας.You break the Fear–Tension–Pain cycle and replace it with trust in your body.

Λιγότερη ανάγκη για αναλγησίαLess need for pain relief

Πολλές μαμάδες καταφέρνουν να διαχειριστούν τον τοκετό με σημαντικά λιγότερα φάρμακα ή καθόλου.Many mothers manage labour with significantly less medication or none at all.

Ενσυνείδητη & ενεργή εμπειρίαConscious & active experience

Είστε πλήρως παρούσα, εστιασμένη και ενεργά συμμετέχουσα στη γέννηση του μωρού σας.You are fully present, focused and actively participating in the birth of your baby.

Ήρεμο & χαλαρό μωρόCalm & relaxed baby

Τα μωρά που γεννιούνται με HypnoBirthing® τείνουν να είναι πιο ήρεμα, καθώς ο τοκετός είναι λιγότερο στρεσογόνος.Babies born with HypnoBirthing® tend to be calmer, as labour is less stressful.

Ταχύτερη ανάκαμψηFaster recovery

Τοκετοί με λιγότερη ένταση συνδέονται συχνά με ταχύτερη ανάρρωση.Labours with less tension are often associated with faster recovery.

Ισχυρότερος δεσμός ζευγαριούStronger couple bond

Η κοινή εκπαίδευση και η ενεργός συμμετοχή του συντρόφου δυναμώνουν τη σχέση και τη συνεργασία. Ο τοκετός είναι οικογενειακή υπόθεση.Joint preparation and the partner's active involvement strengthen the relationship. Birth is a family affair.

Πρακτικές πληροφορίες Practical information

• Διάρκεια συνεδρίας:Session duration: 90 – 120 λεπτά90 – 120 minutes

• Αριθμός συναντήσεων:Number of sessions: 5 συνεδρίες (πλήρης κύκλος KGH HypnoBirthing®)5 sessions (full KGH HypnoBirthing® programme)

• Μορφή:Format: Δια ζώσης (Αθήνα) ή Online (Zoom)In person (Athens) or Online (Zoom)

• Συμμετοχή:Attendance: Ατομικά ή ως ζευγάριIndividual or as a couple

• Υλικό που περιλαμβάνεται:Materials included: Βιβλίο KGH HypnoBirthing® & ηχητικές καθοδηγήσεις χαλάρωσηςKGH HypnoBirthing® book & audio relaxation guides

      Προτεινόμενη έναρξη:Recommended start:
       Από την 22η εβδομάδα κύησης — νωρίτερα αν υπάρχει έντονο άγχος ή φόβος γύρω από τον τοκετό.
       From the 22nd week of pregnancy — earlier if there is significant anxiety or fear around birth.
    